省武术大赛4

“嗯！我会记住你说的话的宇哥！”肖正受教的点点头道。

“嗯！那么我们来说一下我们一天的训练计划吧！我们早上5点钟起床，进行100公斤的负重50公里的越野跑，在跑步的过程中进行双手冲拳，2各半小时内完成。9点钟吃完早饭，健身房9点到中午12点进行力量训练，200公斤的杠铃负重起立蹲下，做20组每组30次。嘿嘿不过你嘛？可以适量减少，150公斤的负重起立蹲下就行了，我怕把你的腰给压垮了！起立蹲下做完做完以后，我们双手各拿50公斤的哑铃进行冲拳训练，还是一样，做20组，每组30次。然后我们进行腿法训练，踢脚靶每组100次一样做20组。最后就是仰卧起坐和俯卧撑各500次。这样早上我们的训练就算结束了。中午休息2个小时。下午2点半开始练抗击打能力，带着拳击套打身体各个重要部位，然后就是俯卧撑和仰卧起坐各做500次，跳绳500次一组跳10组，锻炼我们的腿部力量，沙袋击打我们拳击和腿击各3500次，最后就是我和你对打训练2个小时！”蓝宇面带邪笑的对着肖正一口气把一天的魔鬼训练计划说完。

“我昏死，宇哥你是想把我的骨头都给弄散架吗？看来我上了你这条贼船也只能是干瞪眼了。哎！谁叫我一时心痒想在美女面前出名一脚踏上来了。不管了，俺呢？还是那句名言”为美女生，为美女牺牲，为美女奋斗一辈子”。哎！我只有奉陪到底了！”肖正一副苦丧着脸说道。

早上的天还是很灰暗，因为冬天的缘故还有雾气缭绕，在y市的一条宽阔的公路山上，偶尔能看见一辆开着明亮车灯的车呼啸而过。

在车灯的照射下，只见两个身穿迷彩训练服的人，背后背着一个特大号的迷彩背囊，正沿着公路的一侧路边一边跑步一边进行冲拳练习，他们两个人因为剧烈的运动，从嘴里不断的呼出阵阵白气。这两个人正是为参加武术大赛而训练的蓝宇和肖正。

“哈哈爽啊！宇哥我感觉到我们好像又回到军营里了，全身那股沸腾劲爽。现在我们的战友一定也在进行早上的武装负重越野。嘿嘿要是他们知道我们现在的训练和他们一样一个个不张大嘴巴才怪呢，哈哈！”肖正不紧不慢的紧跟在蓝宇身后兴奋的说。

“是啊！不知道我们的那帮生死兄弟现在过得怎么样了？真的好怀念他们啊？谁又能想到我们又开始重复昨天的生活呢？”蓝宇挥舞着双拳不禁感叹的道。

“加油，宇哥！我们一定会走出我们自己的辉煌之路的！”

“嗯！阿正你说的对，我们一定能走出我们的辉煌之路。快点跟上阿正，速度我们再加快点，这样的速度太慢了！”

早上九点钟，蓝宇在健身房，正扛着200公斤重的杠铃做着起立蹲下训练。